Squashgetti med kødsauce

Raw müslibarer

image1-2Det er søndag, og vi forbereder lækre madpakker til ugen 😉 Vi har blandt andet kastet os ud i at lave disse raw müslibarer uden sukker og kun med naturlige ingrediser, som er fyldt med både protein og sunde fedtstoffer. Vi elsker varierede madpakker, og derfor anbefaler vi at prøve disse til madpakken. De mætter og smager så syndigt! Hver bar har indeholder ca. 155 kcal.

 

Opskrift (12 store müslibarer):

200 g. blendet dadler
100 g. havregryn
30 g. kokosmel
30 g. chiafrø
55 g. grofthakkede mandler
2 spsk. kokosolie
2 tsk. peanutbutter

 

Fremgangsmåde:
1. Tag stenene ud af dadlerne og blend dem til en ensartet masse. Tilsæt lidt vand, hvis de er for hårde.
2. Tilsæt alle ingredienserne i dadelmassenn. Hvis kokosolien er hård, kan den varmes lidt op i mikroovn eller over vandbad.
3. Form massen som et kvadrat på et bagepapir og læg på køl i 1 time.
4. Skær barerne ud i passende størrelser. Jeg lavede 12 stk.
image1

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Squashgetti med kødsauce