Sund madplan uge 48 (knap til 2 personer) Sund madplan uge 48 (knap til 2 personer) Del Pin Print Ingrediensliste 4 fed hvidløg 3 cm. frisk ingefær 1 stk. rød peberfrugt 125 g. sukkerærter 150 g. gulerod 1 håndfuld frisk basilikum 150 g. cherrytomtater 0,5 bundt purløg 0,5 stk. lime 0,5 bundt frisk dild 30 g. spidskål 1 stk. avocado 0,5 stk. hjertesalat 0,3 stk. økologisk citron 650 g. kyllingebryst 1 pk. bacon i skiver 225 g. laksefilet 250 g. tortellini med fyld af spinat og ricottaa 65 g. parmesan 4 stk. æg 0,5 dl. mælk 200 g. frosne edamamebønner uden bælg 100 g. creme fraiche 400 ml. kokosmælk 2 spsk. rød karrypasta 3 spsk. grøn pesto 40 g. mayonnaise 1 spsk. sweet chilisauce 30 g. syltede rødløg 0,3 tsk. dijonsennep 1 spsk. raps- eller solsikkeolie 8 stk. tørrede limeblade 160 g. ris 20 g. pinjekerner 2 skiver rugbrød 100 g. brune ris 30 g. saltmandler 4 stk. tortillapandekager 0,2 stk. ciabatta Fremgangsmåde Bedøm denne ret Lås skærm
