Madplan tester 2 (Kim) Her er madplansbilledet: Opskrifter til 1234567891011121314151617181920 personerMandag Blomkålssalat med persille og æbleNem og lækker opskrift på blomkålssalat med persille, æble og sennepsdressing. En mega god salat med bagt blomkål og græskarkerner. DilddressingNem opskrift på en lækker dilddressing lavet på creme fraiche og frisk dild. Den er super lækker til en sprød salat, til varmrøget laks eller blot til fisk. Frikadeller i airfryerNem og lækker opskrift på fedtfattige frikadeller i airfryere. Bagte, klassiske frikadeller, som er så gode til aftensmad eller i madpakken. Tirsdag Grøn pølsemixNem og lækker opskrift på en grøn pølsemix. En pølsemix lavet med bagte kartofler, bønnefritter og stegte pølser samt løg og ketchup. OnsdagNudelsalat med hel kyllingOpskrift på en lækker nudelsalat med hel kylling i ovn. Sund og mættende aftensmad med kylling, nudler og grøntsager. Torsdag Chana masalaNem og lækker opskrift på Chana Masala, som er en indisk kikærtegryde med masser af krydderier. En sund gryderet med kikærter. Fredag Kålwok med oksekødNem og sund opskrift på kålwok med oksekød og masser af grøntsager. Det hele er vendt i en marinade lavet på sojasauce, hvidløg og paprika. Indkøbsliste Læg i kurven til - + Læg i kurv hos Nemlig.com Lægger i kurv... I samarbejde med Nemlig.com Frugt & Grønt1 stk blomkål2 stk æble2.5 bundt forårsløg4 stk løg800 g kartoffel60 g blandet salat2 stk + 600 g gulerod1 stk rød peberfrugt0.2 stk rød spidskål100 g sukkerærter1.5 stk lime14 fed hvidløg1 stk grøn peberfrugt1 stk spidskålTørvarer & Krydderier40 g græskarkerner1 tsk flormelis4 spsk hvedemel200 g nudler50 g saltede peanuts2 spsk peanutbutter1 spsk stødt spidskommen1 spsk stødt koriander2 tsk stødt ingefær2 tsk garam masala2 tsk chiliflager1 tsk tørret gurkemeje4 tsk sukker320 g ris2 tsk paprika20 g sesamfrøKonserves8 spsk olivenolie2 tsk hvidvinseddike3 spsk + 2 tsk akaciehonning1 tsk sød sennep1 spsk mayonnaise1 tsk citronsaft0 ketchup8 spsk sojasauce800 g kikærter på dåse800 g hakkede tomater på dåseKrydderurter1 bundt frisk persille0.5 bundt frisk dild2.2 bundt frisk korianderFrost & Køl100 g fetaost200 g creme fraiche1 stk æg100 ml mælk500 g frosne grønne bønnerKød & Fisk500 g hakket svinekød6 stk pølser1 stk hel kylling i stegepose600 g hakket oksekød Hent som PDF
